AQUAGYM

Nos formules et planning

Qu’est ce que la gymnastique aquatique ?

La gymnastique aquatique est une méthode de musculation douce (sous forme de gymnastique effectuée dans l’eau).

Elle met en oeuvre la résistance de l’eau aux mouvements. C’est une activité sans risque accessible à tous, car elle est sans contrainte mécanique.

De multiples exercices variés permettent de faire travailler tout le corps, des épaules aux mollets, sans oublier le cœur qui, lui aussi, peut être franchement sollicité en fonction de l’intensité des exercices.

Chaque séance comporte un échauffement et un temps pour les étirements et le retour au calme.

Avantages et bienfaits de cette pratique

L’effort en milieu aquatique se fait en douceur, sans danger pour les articulations, car il n’y a pas d’impact au sol.

C’est plus ludique que les exercices en salle de musculation.

Dans l’eau, la détente est assurée, on se sent léger et cet élément permet d’effectuer tout mouvement sans maladresse ni gêne.

Les étirements sont également facilités dans l’eau.

On notera également que tous les muscles sont sollicités, ce qui permet d'affiner la silhouette harmonieusement. Dos, abdos, fessiers, mollets : tout y passe. Vous sculptez votre corps sans pour autant risquer de vous retrouver avec une carrure de nageuse Est-allemande! Et ce n'est pas parce que c'est une activité douce qu'elle n'est pas efficace!

Autre bienfait : l'effet massant et relaxant de l'eau, qui stimule et améliore la circulation sanguine.

L'aquagym est donc un sport aquatique accessible à tous. Femmes enceintes, personnes âgées, surpoids, ou problèmes de dos.

Quelle fréquence ?

Deux fois par semaine en moyenne. L’important, comme pour toute activité physique, c’est la régularité.

Où pratiquer cette activité et avec qui ?

En piscine et en mer dès l’arrivée des beaux jours afin d’allier les bienfaits de l’activité à ceux du soleil et de l’eau de mer.

Les Maîtres Nageurs Sauveteurs sont les seuls à pouvoir encadrer cette activité grâce à leur formation et diplômes spécifiques.

Quels sont les bienfaits de l’eau de mer ?

L’eau de mer apporte à l’organisme tous les minéraux dynamisants fondamentaux .

Les sels marins font très souvent le bonheur de la cosmétique. Ils sont exfoliants, désinfiltrants, adoucissants. Ils permettent de régénérer la peau en profondeur.

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